Depuis quelques années, le massage a fait ses preuves et possède de nombreux bienfaits, il a un pouvoir anti-inflammatoire, anxiolytique et aide à réduire le stress.
Les bienfaits des massages
La massothérapie est la médecine du massage. Il existe de nombreuses techniques de massage pour tous les âges et tous les types de problèmes. Des études ont démontré les vertus et les effets bénéfiques d’un massage pour notre corps mais aussi votre tête.
Premièrement, c’est une question de toucher. Notre peau est constituée d’un grand nombre de terminaisons nerveuses, et lors d’un massage, ces terminaisons vont être stimulées et vont diffuser des ondes de plaisir, car le corps se détend. Puis c’est au rôle des hormones de prendre le relais. Lors d’une séance de massage, nous avons la sensation d’être chouchouté, qu’on s’occupe de nous. Cette sensation va avoir pour effet de réduire la production de cortisol, qui est l’hormone du stress, et donc de libérer des hormones de bien-être.
On sait que corps et esprit sont liés, c’est pour cette raison que le massage possède de nombreuses vertus. Il aide à lutter contre le stress, favorise le sommeil, apaise les douleurs, réduit les tensions, améliore la circulation sanguine, libère les énergies, renforce le système immunitaire et provoque bien-être et plaisir.
Pour optimiser les bienfaits d’un message, nous vous conseillons de boire de l’eau et de vous reposer par la suite.
Par qui se faire masser ?
En France, seuls les masseurs-kinésithérapeutes sont reconnus par le gouvernement pour réaliser des massages car il faut une parfaite connaissance de la gestuelle et de l’anatomie. Faites attention si vous avez des problèmes de santé, n’hésitez pas à le dire à votre masseur avant car un massage mal exécuté fait plus de mal que de bien !
Ne vous reposez pas non plus à outrance sur les machines de massage. Certes, elles sont efficaces pour certains problèmes, mais à l’instar d’un professionnel, elles ne ciblent pas une douleur précise. De plus, le contact peau sur peau est bénéfique pour l’esprit qui libère des hormones de plaisir.
Le massage possède de nombreux bienfaits pour votre corps et votre esprit, mais à lui seul, il ne va pas résoudre tous vos problèmes ! Pour profiter le plus efficacement possible des bienfaits d’un massage, il faut adopter une hygiène de vie la plus équilibrée possible et qui vous ressemble.
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