Nous aurons besoin de nos pieds toute notre vie pour marcher, c’est pourquoi il est important d’en prendre soin.
Une hygiène de vie
Conserver une bonne hygiène de vos pieds, vous permettra de garder de bonnes aptitudes à marcher malgré l’âge et à poursuivre vos activités physiques régulièrement. Vous êtes certain de diminuer l’épaississement de la peau de vos pieds, qui débouche sur la formation de cors, de cals et de durillons. Les infections cutanées et plantaires, les traumatismes et les plaies peuvent être évités si on ne néglige pas trop longtemps ses petons.
Pensez à examiner régulièrement vos pieds pour observer la moindre anomalie, à l’aide d’un miroir. Donnez une attention particulière à vos ongles, votre talon et la plante de vos pieds peuvent être le siège de fissures, rougeurs, épaississements de la peau…
Le nettoyage quotidien
Il est conseillé de se laver les pieds une fois par jour et surtout en période de forte chaleur. Vous prévenez une éventuelle macération, à l’origine des verrues plantaires ou des mycoses cutanées. Pour une toilette des pieds efficace, utilisez un savon doux de Marseille et rincez abondamment à l’eau tiède. Essuyez vos pieds dans tous les recoins possibles et ne passez pas à côté des convexités de vos orteils. Il est essentiel d’hydrater continuellement vos pieds après le séchage, mais veillez à éviter les espaces entre les orteils pour prévenir les infections.
Si vous prenez un bain, vous ne devez pas excéder dix minutes, au risque de ramollir et de fragiliser votre peau. De surcroît, si vous présentez des cors, vous pouvez les poncer délicatement avec une pierre ponce et une lime pour éliminer progressivement la couche de peau en excès. Les cors sont des épaississements cutanés observés au niveau des zones d’appui des pieds.
Les chaussures à choisir
Lorsque vous faites l’acquisition d’une nouvelle paire de chaussures, veillez à sélectionner la pointure adaptée avec suffisamment d’espace pour laisser respirer vos pieds. En effet, des chaussures trop serrées empêchent la circulation de l’air et favorisent frottements et pressions. Privilégiez des systèmes d’attache réglables, car vos pieds seront amenés à changer de volume tout le long de la journée. Les semelles doivent être assez épaisses et antidérapantes, pour prévenir les chutes par glissade.
Derniers conseils pour limiter la transpiration, optez pour des fibres naturelles. Ôtez vos chaussures autant que possible durant la journée, pour aérer vos pieds. Pensez à changer vos chaussures d’un jour à l’autre, pour que l’humidité ait le temps de s’évacuer.
En résumé, prendre soin de ses pieds permet de préserver notre aptitude à marcher et de prévenir les éventuelles maladies des pieds, des infections, des déformations et des ongles incarnés.
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