Nous sommes soumis au stress tous les jours. Le soulager c’est bien, mais éviter qu’il nous assaille, c’est mieux ! Pour cela, il existe des plantes adaptogènes qui nous permettent de renforcer notre organisme face au stress.
Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?
Les plantes médicinales, dites adaptogènes, ont des vertus nous permettant de résister au stress et à la baisse d’énergie due aux efforts physiques et intellectuels. Elles améliorent notre capacité d’adaptation aux tensions et à l’anxiété qui nous assaillent lors d’une phase de stress.
Des études sur les bénéfices des plantes adaptogènes ont permis de dégager 3 points importants. Elles permettent d’augmenter la résistance de l’organisme face au stress environnemental et émotionnel. Elles ont une action régulatrice qui permet à l’organisme de préserver et de restaurer son équilibre. Enfin, elles ne présentent pas de toxicité, de fait elles peuvent être utilisées par tout le monde.
Le stress est lié à une libération de l’hormone cortisol par les glandes cortico-surrénales. Lors d’une phase de stress plus ou moins intense, le cortisol accélère le rythme cardiaque et respiratoire, permettant au corps de réagir dans l’urgence. Si la production de cette hormone se prolonge lors de phases de stress répétés par exemple, elle finit par épuiser les glandes cortico-surrénales, les défenses immunitaires et tout l’organisme.
3 plantes adaptogènes à avoir chez soi
1/ Le Ginseng, d’origine asiatique, est une des plantes les plus conseillées pour soulager la fatigue et évacuer le stress en renforçant votre système immunitaire. Ses propriétés multiples permettent de maintenir un équilibre et de s’ajuster facilement à différentes situations de stress.
2/ La Rhodiole, tonifiante et revigorante, permet l’amélioration des performances physiques et intellectuelles, ainsi que les stimulations des fonctions cognitives en situation de stress et de fatigue. Elle aide l’organisme à s’adapter en cas de situation stressante.
3/ Le Romarin est une plante aromatique connue pour ses propriétés anti-rhumatiques, améliore la concentration et renforce la mémoire. Si votre stress se traduit par des maux de ventre, le romarin contient des propriétés antispasmodiques. Il a un effet stimulant en cas de fatigue physique ou morale.
Les plantes adaptogènes sont une solution naturelle et efficace pour combattre votre stress et la fatigue qui en découle. Nous vous recommandons de consulter un professionnel du bien-être au naturel pour se faire accompagner et conseiller dans de bonnes conditions.
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