Le printemps va poindre et le soleil chauffant appellera à dégainer débardeurs, jupes courtes et shorts. Mais voilà… qui dit membres à l’air dit exposition de cette satanée cellulite ! Soufflez un coup, Kodd Magazine vous apporte 3 conseils imparables pour lutter contre votre cellulite.
La cellulite apparaît à n’importe quel âge et est le résultat d’une accumulation de cellules adipeuses sous la peau. Elle en impacte l’aspect avec la présence de trous, de bosses et une texture irrégulière. Cela peut vous gêner, mais n’oubliez pas d’être bienveillant.e envers votre corps, les diktas de la beauté nous imposent souvent de fausses croyances.
Zoom sur les facteurs d’apparition de la cellulite
Ne nous voilons pas la face, la cellulite est une affaire de femmes. Pour preuve, 80 à 90 % de la gente féminine est touchée contre seulement 10 % des hommes. Mais pourquoi donc cette injustice ?
En voici l’explication scientifique : chez les femmes, la disposition des fibres de collagène et des cellules adipeuses favorise tout simplement l’installation de la cellulite.
Quel que soit notre genre, les facteurs d’apparition de ces graisses stockées divergent d’un individu à un autre. Les principaux sont :
- le surpoid et l’obésité,
- la génétique,
- les hormones,
- le mode de vie.
À partir de ces éléments, vous pouvez peut-être identifier quel.s facteur.s sont responsables de la présence de cellulite sur votre corps et, grâce à nos conseils, mettre en place un plan d’action du tonnerre !
1. Améliorez votre mode de vie
Ne feignez pas la surprise, avoir un mode de vie sain est la base de la base pour prendre soin de son corps, de son cœur et de son esprit. En revanche, inutile de tomber dans les extrêmes, il vous suffit d’adopter quelques petits changements et à votre rythme.
Voyons voir ce que vous pouvez commencer par faire :
- Adoptez une alimentation équilibrée. Légumes, protéines maigres, grains entiers (riz brun, quinoa, avoine, etc.) seront vos meilleurs alliés dans votre assiette. Évitez les aliments transformés et revoyez à la baisse votre consommation de sel et de sucre.
- Hydratez-vous convenablement. Boire aide à libérer les toxines du corps mais aussi à hydrater votre peau. La recommandation est de 2 litres par jour.
- Pratiquez une activité physique régulière. Si vous n’êtes pas féru.e de sport, optez pour des promenades de 30 minutes ou faites des balades à vélo.
- Respectez un sommeil réparateur, modérez votre festivité et votre consommation d’alcool et enfin, si vous vous sentez prêt.e, arrêtez de fumer.
2. Utilisez des crèmes et des lotions
Comme premier conseil, ne vous fiez pas aux produits qui promettent des résultats miraculeux. Des résultats il y en a, certes, cependant il est nécessaire d’utiliser les crèmes en conjonction avec un mode de vie équilibré.
Pour vous aider à choisir votre crème ou lotion anti-cellulite sur un marché qui en propose un nombre grandissant, nous vous proposons la liste des ingrédients efficaces et cliniquement prouvés selon leurs propriétés :
- Propriétés stimulantes : la caféine.
- Propriétés régénérantes : le rétinol.
- Propriétés hydratantes : l’algue brune.
- Propriétés tonifiantes et raffermissantes : les extraits de plantes (thé vert, vigne rouge et Centella asiatica), les huiles essentielles (citron, romarin et pamplemousse) et l’algue brune.
3. Massez-vous… ou faites-vous masser !
Il existe différentes techniques de massages pour réduire la cellulite. Celle qui vous conviendra dépendra de vous, de votre corps et de sa réponse aux gestes pratiqués. Aussi, pour des résultats optimaux, combinez cette pratique avec les deux précédentes !
L’action du massage est d’améliorer la circulation sanguine en décomposant les dépôts graisseux et en favorisant le drainage lymphatique. Voici les techniques les plus éprouvées :
- Le palper-rouler : pincez votre peau et roulez-la doucement entre vos doigts et vos pouces.
- La ventouse : elle a pour fonction d’aspirer la peau. Utilisez-la sous la douche ou avec des huiles essentielles.
- Le massage lymphatique : massez avec douceur vos ganglions lymphatiques tout en suivant les voies lymphatiques.
- La brosse sèche : dotée de poils naturels, utilisez-la avec douceur en effectuant des gestes circulaires. À faire avant de prendre votre douche !
Si vous ne pouvez ou ne souhaitez pas faire vos massages vous-mêmes, sachez que les kinés et certains professionnels d’esthétique proposent des prestations de massages qui ciblent la cellulite.
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